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Sport

Performance 

Préparation Mentale du sportif

Compétition

    C’est bien connu, faire du sport est bon pour la santé !

    L’activité physique et le sport occupent une place de plus en plus importante dans la vie quotidienne et c’est une excellente nouvelle.

    Les bienfaits se font ressentir à tous les niveaux:

    • Sur le corps
    • Sur le mental
    • Sur le moral
    • Pour le cerveau
    • Pour la peau
    • Sur la sexualité

    La préparation mentale du sportif :

    Accompagner la performance, c’est vous mettre à l’écoute de vous, de vos émotions, de vos croyances, de vos valeurs de vos potentiels pour que vous réalisiez vos objectifs !

    En changeant son mental et son attitude intérieure, peut changer tous les domaines de sa vie…

    Les facteurs qui limitent, voire sabotent ces performances se caractérisent bien souvent par une poussée de stress, une perte de confiance en soi ou au contraire un relâchement par perte de concentration..

    L’hypnose éricksonienne développe votre champ des possibles !

    sport & performance

    Mieux comprendre ce qu’est la préparation mentale du sportif

    Préparation mentale du sportif
    Les bienfaits du sport
    • Augmentation de l’énergie
    • Diminution du stress/angoisse
    • Prévention de la dépression/burn-out
    • Améliore les performances intellectuelles
    • Contrôle du poids
    • Favorise le transit
    • Permet une meilleure oxygénation du corps
    • Prévient des problèmes articulaires/musculaires
    • Prévention des maladies cardio-vasculaires (renforce le coeur et régule la tension)
    • Renforcement des os
    • Diminutions des maux du corps
    • Amélioration du sommeil
    • Protections contre certains cancers
    • Augmentation de la longévité
    Le sport procure un BIEN-ÊTRE général

    Un bien-être à la fois physique et mental, de part la sécrétion d’hormones telle l’endorphine qui génère une véritable sensation de plaisir, parfois même euphorisante.

    Il arrive d’ailleurs souvent qu’à force de pratiquer on ne puisse plus se passer d’activité sportive.

    Ainsi, un peu comme l’effet d’une drogue, on éprouve le besoin de retrouver cet état de bien-être qui s’opère suite à l’effort physique.

    Le sport inculque VOLONTÉ et TÉNACITÉ

    Les objectifs que l’on se fixe dans le sport ou par son intermédiaire sont rarement faciles à atteindre, il faut souvent faire preuve de persévérance et de patience pour y arriver.

    Le sport créé un LIEN SOCIAL

    Les associations et clubs sportifs rassemblent des individus qui partagent une même passion. Cela permet de créer des liens et d’élargir son cercle relationnel. Le sport est souvent à cet effet utilisé dans le cadre de la réintégration de personnes en marge de la société.

    Le sport enseigne des VALEURS ÉDUCATIVES

    De manière générale, le sport reste une incroyable école de la vie de part les valeurs qu’il transmet : amitié, courage, sincérité, honneur, modestie, respect, contrôle de soi, politesse

    Les facteurs bloquants
    Le sport et l'hypnose

    Une préparation mentale avec l’hypnose peut jouer un rôle déterminant, elle va donner à l‘athlète les outils nécessaires pour décupler la confiance en soi et lui permettre de repousser ses limites.

    Lors d’une séance d’hypnose, le praticien s’adresse directement à l’inconscient, qui d’habitude opère en second plan et tire les ficelles, pour lui adresser des suggestions positives afin de libérer la personne de toutes ces fausses croyances limitatives du type : «je n’en suis pas capable», «je ne pourrai pas faire mieux».

    L’avantage d’une thérapie avec l’hypnose, c’est qu’elle s’adapte à tout le monde.

    L’hypnose permet d’améliorer et de renforcer l’attitude mentale d’un sportif en l’aidant à se détendre, en supprimant les angoisses et en renforçant sa confiance. Chaque individu est différent, donc les résultats varient d’un athlète à l’autre, mais en général, les sportifs peuvent utiliser l’hypnose pour garder leur sang-froid, surmonter les distractions et leurs craintes de perdre confiance en leur capacité.

    L’hypnose est un formidable outil de préparation mentale. Elle va permettre aux sportifs de faire sauter tous ces blocages, d’optimiser au maximum ses propres ressources, de se concentrer sur ses objectifs, de développer son hyper-vigilance, de maitriser son rythme cardiaque et de pousser sa détermination au maximum.

    L’hypnose thérapeutique est reconnue comme un moyen très efficace pour accompagner le changement, et de plus en plus de professionnels de la médecine recommandent cette technique.

    Pourquoi faire une préparation mentale ?

    Faire une préparation mentale est tout aussi importante qu’une préparation physique.

    Il faut, avant tout, connaitre son niveau actuel. Ensuite, avoir un objectif précis et réalisable pour savoir où on veut aller.

    Puis, on met en place un programme pour progresser.

    Diverses approches qui aide la préparation mentale, comme la relaxation, l’hypnose, la visualisation, ces méthodes permettent de travailler sur le corps et de mieux gérer ses émotions. En effet, il est très important d’apprendre à gérer ses émotions, son stress, mais aussi à améliorer sa concentration, sa confiance en soi et sa relaxation afin d’être capable de répondre sereinement à n’importe quelle situation (positive ou négative) qui se présentera lors d’une compétition.

    Comment se déroule une préparation mentale

    J’accompagne les sportifs au sein de mon cabinet.

    Un accompagnement en préparation mentale se déroule sur plusieurs séances réparties sur plusieurs mois. (généralement, entre 3 à 8 séances, espacées de 10 à 15 jours

    La durée de l’accompagnement et le nombre de séances varient selon vos objectifs.

    La préparation mentale du sportif doit se faire au minimum 2 mois avant une compétition.

    Prix : veuillez me contacter.

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