Mieux comprendre l’auto-hypnose
Comment est-ce possible ?
Sous l’EMC (Etat Modifié de Conscience) se cache en réalité un état tout à fait naturel de la conscience : au lieu d’être en éveil, notre conscience entre dans un état second au cours duquel elle semble se déconnecter de la réalité environnante pour atteindre une autre forme de conscience de soi et de rapport au monde..
C’est cet état précis qui préside à l’auto-hypnose : tout le monde l’expérimente forcément plusieurs fois par jour !
Certains parleront de « sentiment de détente, de relache, de rêverie », d’autres d’ « absence » ou de « tête dans les nuages, dans la lune »…
D’un point de vue scientifique, lorsque votre conscience est dans son état « normal », c’est-à-dire en éveil, l’activité électrique du cerveau se situe dans une plage de fréquence bêta (jusqu’à 35Hz), à l’inverse, dans l’état hypnotique, il plonge en phase alpha (jusqu’à 13Hz).
Votre conscience se modifie encore davantage pendant le rêve (thêta, jusqu’à 7Hz) et le sommeil (delta, jusqu’à 4Hz).
L’atteinte de la phase alpha, de cet EMC, constitue donc le 1er pas fondamental, la condition sine qua non, si on peut dire, à la pratique de l’auto-hypnose.
Bien entendu, seules certaines méthodes permettent d’atteindre une intensité suffisante pour prétendre à l’aspect thérapeutique couramment associé à l’auto-hypnose.
Cela étant, on peut dire que dans nombre de situations quotidiennes, vous pratiquez inconsciemment une forme de pré-auto-hypnose. Découvriez-en quelques unes dans les prochaines rubriques ci dessous..
Situation n°1
Situation n°2
Lorsque vous écoutez de la musique..
La musique et l’hypnose sont intimement liées !
Lors d’une séance d’hypnothérapie, ce n’est pas un hasard que le praticien adopte une voix traînante, douce et profonde pour rythmer ses suggestions : elle devient l’instrument pour mieux guider le patient vers l’abandon le plus total..
La musique agit directement sur le système nerveux et influe sur nos émotions.
Certaines musiques peuvent nous toucher plus que d’autres et nous faire atteindre un état de grande relaxation, vibration, voire de transe plus ou moins profonde !
Ca vous emporte… dans d’autres dimensions !
La musique classique ou harmonique, par exemple peut inciter à la détente et au relâchement musculaire…
Il en va de même avec la lecture… lire un livre captivant peut vous emmener dans une transe hypnotique… vous êtes totalement absorbé(e) par votre lecture et vous n’entendez plus rien à côté… le temps n’existe plus..
Situation n°3
Quel est le principal point commun ?
En fait le principal point commun entre toutes ces situations est très simple et se tient en un mot : relaxation.
Chaque situation ou événement générant un profond bien-être et déplaçant votre attention vers un « ailleurs » est susceptible de vous faire glisser dans l’EMC et vous dirigez vers l’auto-hypnose naturel !
Tout cela pour dire que l’hypnose est un état tout à fait naturel et sans danger !
C’est tout le contraire ! Utiliser cet outil extraordinaire peut faire des miracles…ou tout du moins vous aider de bien des manières !